ミノッテではホルモンバランスが崩れる世代の女性特有のお悩みに寄り添い、家族みんなが嬉しい栄養素を配合しています。 具体的には厚生労働省がまとめている『日本人の食事摂取基準（2020年版）』の中で成人女性の基準値を妊婦に付加量（通常推奨量より追加で摂取した方が良い量）が設定値を参考にご家族やパートナーにも必要な栄養素を食事として美味しく摂取できるように考えています。 また、それ以外でも妊活、妊娠前後に人気のある栄養素を今後もこのページで紹介できればと思っています。

身体の健康維持に関わるため、特にお腹の赤ちゃんの健やかな成長に役立つ栄養素として知られています。妊娠を計画している方は、意識的に摂取することが推奨されています。また、葉酸は女性の健康維持に、とても注目される栄養素です。

多く含まれる食品：ブロッコリー、納豆、アボカドなど

鉄分は身体にとって不可欠なため、不足しないよう注意が必要です。 また「コラーゲン」をサポートする栄養素としても知られており、実は美容のコンディションを保つためにも摂取したい栄養素なのです。

多く含まれる食品：レバー、さんま、かつお、小松菜、豆乳など

現代の食生活では多くの方が糖質を摂りすぎている傾向があるとされています。糖質は適量を守り、特に妊娠中は栄養バランスを考慮した食生活を心がけましょう。

筋肉をはじめ、臓器、皮膚、髪、歯、爪など、体のあらゆる組織を構成する材料となるたんぱく質。 身体にとって重要な栄養素であるため、不足しないよう注意が必要です。たんぱく質は身体の中で毎日のようにつくり変えられているため、毎日こまめに摂取することを心がけましょう。

多く含まれる食品：肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など

大豆イソフラボンは女性のゆらぎをサポートする健康成分としてよく知られています。 また年齢を重ねても健康に関心がある方にも注目されており、はつらつとした毎日を送りたい方におすすめの成分です。

朝のスッキリや健康的な食事のサポートなど、食物繊維は身体の健康に深く関るとされているため、健康的な生活を送るために役立ちます。現代人の多くが目標摂取量に対し不足しているとされているため、意識的に摂取することを心がけましょう。

多く含まれる食品：大豆、ごぼう、アボカド、キウイ、玄米など

勉強や仕事を頑張る方の健康維持をサポートする栄養素として注目されています。体内で生産できないため、食品から摂取することが推奨されています。魚に多く含まれますが酸化しやすい性質のため、新鮮な魚、旬の魚から摂り入れるようにしましょう。

多く含まれる食品：いわし、さば、あじなどの青魚、うなぎ、なす、など

代表的なものにカルシウム、鉄、カリウムなどがあります。ミネラルは体内で合成することができないため、食べ物から摂取することが必要です。また不足や過剰のリスクがあるほか、互いに吸収や働きに影響を与え合うことがあるため、バランスよく摂ることを意識しましょう。

多く含まれる食品：昆布やわかめなどの海藻類、豆類、野菜、果物など

天然に存在するアミノ酸の一つ。元気を与えてくれる成分で、男女ともに摂ることをオススメします。妊娠時にも必要な栄養素として期待されます。

多く含まれる食品：ゼラチン、大豆製品、落花生、ごま、煮干し、鶏肉など

マグネシウムは歯や骨を構成する成分として重要なほか、身体のコンディションをサポートします。マグネシウムを効率よく吸収できるよう、カルシウムとマグネシウムを理想のバランスで配合しました。 カルシウムが多く含まれる食品：牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品、海藻など

マグネシウムが多く含まれる食品：海藻、米、コーヒー、ごま、アーモンドなど

健康面で様々な働きがあると知られていますが、女性の体も整えると言われています。少量でも毎日のこまめな摂取がおすすめです。

多く含まれる食品：味噌や醤油、お酢、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズなどの発酵食品

特に必要なビタミンであるビタミンEは、女性の若々しく健やかな生活をサポートします。

多く含まれる食品：アーモンド、ドライトマト、ヘーゼルナッツ、落花生、モロヘイヤなど